Nie wiem jak u ciebie ale u mnie Zyrtec powodowal sennoc, poza tym jest teraz lekiem zadko stosowanym, bo s lepsze. Ja np biore Aleric, ma 24-godzinne dzialanie. Uwazam ze powinienes zglosic sie alergologa abyustalic na co jestes uczulony, wtedy dostaniesz takze eki dzialajace miejscowo: krople do oczu, masci itp, ktore zlagodza przykre objawy.
[...] gryfami (pod hantle). Cena wysyłki kurierem DHL do Szczecina to jeśli dobrze wszystko obliczyłem coś między 140 a 175 zł. Zależy jakby wage wyliczyli. Cennik szczegółowy http://www.dhl.com.pl/publish/etc/medialib/pl.Par.0115.File.tmp/Cennik%20us%C5%82ug%20krajowych.pdf strona 8!! Zainteresowanych proszę o podawanie maili,wtedy powysyłam fotki.
[...] przy podwyższaniu tętna dolnymi kończynami - co ma miejsce przede wszystkim, a inna - górnymi, np. jak ktoś zacznie sobie chodzić po drabinkach rękoma. ;) - obniża się wtedy maksymalne tętno o kilkanaście pkt. procentowych (ale to osobny temat). Na basenie ciężko będzie raczej o pulsometr (choć teraz pewnie są i takie co nie zamakają ;) ). [...]
[...] zauwazyłęm brak tłuszczy nasyconych, one są uważane za złe ale dla prawidłowego funcjonowania organizmu dobrze byłoby je dodać, w zwiazku z tym np. co drugi dzien zamiastpiersi z kurczaka daj np. karkowke odpowiednio wtedy manipuluj BTW Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-31 09:50:38 Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-31 09:54:18
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo szupla tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w szczycie poszlo 165kg naderwalem wtedy miesien klatki -martwy ciąg: nie cwicze -przysiad:160 poszlo w szczycie
Ja pracuję to ciężko mi jeść regularnie posiłki wracam po 17 do domu wtedy własnie jem obiad i potem już ciężko mi coś wcisnąć. Liczyłem już na kalkulatorach i wychodzi mi od 2500 do 3200 czyli muszę do tego dołożyć jakieś +500 min. Z samego ciasta wychodzi mi około 2200 kcal + to co rano jem to ponad 3000 powinno być.
[...] w tabletkach jest w stanie mi pomoc ted,dzieki za informacje,teraz zrobie sobie przerwe swiateczna i bede sie stosowal do twoich wskazowek na zawody pojade dopiero jak bede na wyciagu bral na reke 100% wiecej niz teraz i bez bolu,wtedy bede mial pewnosc ze rozwale wszystkich bez nadwyrezania reki:)) "trening to nie wszystko" koral
FBW nie jest w żadnym wypadku ogólnorozwojówką choć zazwyczaj jest tak traktowana co wg mnie jest błędem. Skupić to się możesz ale na diecie i regeneracji - wtedy myslę, że będzie dobrze, jakiś specjalnych piorytetów na te partie bym nie dawał. Pzdro
[...] - to oczywiste. Dieta specjalna nie musi być, wystarczy się zdrowo odzywiać, oczywiście pilnować żeby dostarczać odpowiedniej liczby kalorii i żeby bilans był dodatni - wtedy będziesz przybierał na masie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poczytaj 10 Wskazówek Żywieniowych, na początek będą dobre. Poczytaj też co [...]
i myslisz, ze 3x w tygodniu da jakiś postepik?? i juz wtedy to bez tej niedzieli nie?? zastanawiam sie też czy dodac ciezar jakis do tego podciągania czy narazie spokojnie starac sie jak najwiecej ze swoja masa zrobic. co myslisz??
Często znajomi opowiadali mi o sytuacjach w których mieli problemy na ulicy, wtedy ja mówiłem, że mogli zrobić tak i tak ale... od jakiegoś czasu nie udzielam już się w tych sprawach :p. Widok dostających po głowie kumpli nie był dla mnie motywujący a świadomość, że jeszcze 15min temu jeden z nich trzymał sie ledwo na nogach jeszcze bardziej [...]
[...] minimum z 50 miecha ciezko wypracowanego przez lata... rozwalaja mnie tacy ludzie !! uwazaja sie za mega koxxy chodza na silke 2 mies i opowiadaja wszystkim jakie to potworne treningi i ciezary na silce na******laja daj sobie spokoj z silka narazie niech sie ladnie zrosnie i wtedy mozesz ruszyc ostro. jeszcze cos spaprzesz i Ci amputuja reke
"Staram się dosyć bardzo obniżyć spożywane kalorie tak do hmm 1500" = głodówka :E Lepiej wylicz swoje norm. zapotrzebowanie i ruszaj od bilansu 0. Stopniowo ucinasz wtedy 200kcal i nie powinno być zastoju. Tak na 1500kcal będziesz teraz szybko chudł (mięcha pójdzie dużo), skończysz 'redukcje' i powróci tyle samo fatu jak nie więcej. [...]
to kup mete poloz na biurku stary sie zapyta co to ty odpowiesz ze koks,ze tanszy i lepiej sie rosnie i wtedy da kase na odrzywki.kiedys kumpel sprawdzal i podzialalo.pzdr
133mhz- nie chce się kłócić bo to bez sensu szkoda tematu, a o moją wiedze się nie martw skończy się cykl będzie podsumowanie i wtedy pisz co zechcesz, spróbuj ty zrobić relacje do końca i zobaczysz jak to jest poświęcać czas na pisanie na forum, może zrozumiesz jak to jest trudne i czasochłonne i to za free ja przyjmuje krytyke konstruktywną tj. [...]
[...] Czyli na każdych zajęciach(początek zajęć) powtarzasz materiał z poprzednich, wplatając nowe elementy(w ten sposób utrwalasz ich wiedzę i uczysz nowych rzeczy, trening wtedy nie jest monotonny i daje szansę na przypomnienie i utrwalenie materiału). Na zajęciach powinny znajdować się osoby, które znają te dzieci, pracują z nimi, ale tylko do [...]
[...] czyli tzw rozpietki. Kladziesz sie na laweczce do cwiczen lub jesli nie posiadasz to nawet na krzeslach i trzymasz w rekach lekkie hantle. Rece masz wyprostowane po bokach i wtedy tylko je do gory podnosisz i gotowe (troche to moze slabo wytlumaczylam ale mysle ze sie kapniesz o co chodzi). Sama probowalam i pomaga. A oprocz tego uzywalam jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaczęłam ćwiczyć około 3 lat temu, lecz była to raczej podróż na siłownię by pobiegać na bieżni czy pojeździć na rowerku. Oczywiście wtedy nie było mi wiadome czym jest makro, białko. A nawet jak działają poszczególne sprzęty. Tak naprawde od zawsze powtarzano mi zresztą, że muszę pogodzić się z tym jak wyglądam, że moja waga już zawsze taka [...]
[...] po prostu szamać 4-5 tabsów Ultra Energy kupić kofeinę od 4+ i jeść 2 tabsy kofy od 4+ (400mg) i do tego jeden tabs Ultra Energy (100mg kofy i tam jakies inne rzeczy) żeby do tych 500mg dobić. EDIT: Chyba, że wypie... tą kofeine w p***u i powiem kobiecie, że celibat wtedy moc będzie %-)%-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-07-22 00:52:00
[...] się zwolniłem z tamtej pracy przez kilka miesięcy nie pracowałem i wszytko było w jak najlepszym porządku,ale jakoś w sierpniu naderwałem cały skośny mięsień brzucha byłem wtedy w szczytowej formie i to też mnie dręczyło kilka miesięcy musiałem się trapić z bólem no cóż muszę iść czym prędzej do lekarza,jeśli macie jeszcze jakieś sugestie to [...]
oxa,mix,vino relacja
